¿Sabías que entre el 10 y el 15 % de los costaleros sufren lesiones durante las procesiones?

14 Feb 2024 | Seguros

Escrito por Rosa Jódar

Dpto. Marketing

¿Sabías que entre el 10 y el 15 % de los costaleros sufren lesiones durante las procesiones?

14 Feb 2024 | Seguros

Escrito por Rosa Jódar

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Participar como costalero es un honor y una tradición en las celebraciones de Semana Santa en España, pero viene con su cuota de riesgos físicos. Aquí te vamos a hablar directo y sin rodeos sobre esos riesgos y cómo minimizarlos.

Cada costalero puede cargar de 40 a 50 kilos de media durante el trayecto, un peso que recae en gran medida sobre la séptima vértebra cervical. Este esfuerzo puede llevar a lesiones serias, desde dolores musculares hasta hernias y problemas de espalda que podrían acompañarte mucho tiempo. Un dato que sorprende: hasta el 15% de los costaleros acaban lesionándose. ¿Merece la pena correr estos riesgos sin estar preparado?

Consejos Clave para Protegerte

1. Preparación Específica para Costaleros:

  • Entrenamiento físico: Más allá del ejercicio general, concentra tu preparación en fortalecer las áreas más exigidas como la espalda, hombros y piernas. Incluye ejercicios de resistencia para aumentar tu capacidad cardiovascular.
  • Técnicas de levantamiento: Es crucial aprender y practicar la manera correcta de levantar y cargar los pasos para distribuir el peso adecuadamente y evitar sobrecargas.
  • Uso de equipo de protección: No subestimes la importancia de utilizar fajas lumbares, costales, y calzado adecuado que ofrezcan soporte y minimicen el riesgo de lesiones.

2. No Ignorar las Buenas Prácticas:

  • Calentamiento y estiramientos: Antes de cualquier ensayo o procesión, realiza un calentamiento completo seguido de estiramientos. Esto prepara a tus músculos y articulaciones para el esfuerzo, reduciendo la posibilidad de lesiones.
  • Nutrición e hidratación: Mantén una dieta equilibrada y asegúrate de estar bien hidratado. Una nutrición adecuada y suficiente agua son esenciales para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
  • Descanso adecuado: El descanso es tan importante como la preparación activa. Asegúrate de obtener suficiente sueño reparador para permitir que tu cuerpo se recupere.

3. Considera un Seguro de Accidentes: Puede que seas reacio a considerar un seguro de accidentes, pensando que es un gasto innecesario. Pero, ¿realmente lo es?

  • Cobertura integral: Un buen seguro de accidentes debe ofrecer cobertura desde los ensayos hasta la procesión final, asegurándote contra lesiones y proporcionando asistencia médica cuando más lo necesitas.
  • Tranquilidad financiera: Frente a los gastos médicos inesperados y la posibilidad de perder ingresos debido a una lesión, un seguro de accidentes actúa como una red de seguridad financiera, permitiéndote centrarte en tu recuperación sin estrés adicional.

¿Eres costalero y quieres estar protegido?

La verdadera clave para enfrentar los riesgos asociados a ser costalero radica en una combinación de preparación física y protección financiera. Si quieres seguir disfrutando de esta hermosa tradición con la seguridad de que estás protegido en cada momento, te invitamos a conocer más sobre nuestras ofertas en seguros de accidentes diseñados específicamente para costaleros. Visita nuestra página web para más información y asegura tu bienestar mientras mantienes viva la tradición. Haz clic aquí para más detalles.

 

     

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